古賀市健康チャレンジ10か条に取り組んで未来の自分に健康の投資を!(^^)!

こんにちは！とんこつボーイですっ！
わたくし実は、古賀市健康チャレンジ10か条委員会委員として古賀市健康チャレンジ10か条を推進していく活動を行っています！

この「古賀市健康チャレンジ10か条」について初めて聞いた方もいると思いますので、説明をさせていただきます。

古賀市健康チャレンジ10か条とは、市民参加のワークショップでみんなで考えた、私たちが将来、健康に過ごすための10個のコツです。

大まかな内容としては「たべる」「うごく」「まもる」「たのしむ」という４つの柱に分類されており、その柱の中に市民の方が実践・継続できる取り組みが掲げられています。

画像を見てわかると思うのですが、どれも意識すればできそうなものばかりだと思います！！

僕は部屋に貼っていつでも10か条の内容を確認し、毎日実践に励んでいます

「食べる」の部門においては、一人暮らしの方は一つ一つ変えていければいいと思いますし、家族と暮らしている方も一緒に住んでいる方と話し合って実践していけたらなと思います！

「動く」の部門においては、座りっぱなしで仕事や勉強されるかたは一時間など時間を区切りながら、ときどきストレッチなどを取り入れ、天気のいい日は軽いウォーキングなどを行って汗を流したいですね(*^^)v

「まもる」の部門においては、自分の体のメンテナンスすべき点を健診に行くことで見つけることができると思います！！

「たのしむ」の部門においては健康づくりを自ら楽しみ、周りの人にもそれを進めていくことをしていくべきではないかと思います！

まだまだ、10か条全部を実践できていないので、実践していきたいと思います( ｀ー´)ノ

これからもこの「古賀市健康チャレンジ10か条」に関する記事をあげていきたいと思いますのでよろしくお願いします！
今回は以上になります！
それではまた!(^^)!

実践編へ続く！

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【記事を書いた人】豚骨ボーイ
	古賀市花見エリア育ちの大学生マラソンとラーメンが好きです古賀の良さをアピールできたらいいなと思っています